Hannah(正賢) 2018/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah(正賢) 高雄
ID 174726

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6.4 km | 00:41:44 | 06:33/km

日期: 2018-04-30 16:47 - 平均心率: 173 - 卡路里: 321 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'44" / 06'27" / 06'20" / 07'31" / 10'11" / 06'39" / 07'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'10")

06'26" (+00'07")

1000 / 2000

3

06'19"

(19'29")

06'19"

1000 / 3000

4

06'20"

(25'50")

06'20" (+00'01")

1000 / 4000

5

06'39"

(32'30")

06'39" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

Hannah(正賢)

·

月底趕業績了...（疑(⊙_⊙)

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	132~161	65~79%
2:M馬拉松配速區	161~181	79~89%
3:T乳酸耐力區	181~187	89~92%
4:A無氧耐力區	187~198	92~97.5%
5:I最大耗氧區	198~204	97.5~100%
最大心率為204 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 22.81 km

美津濃皇速2 累積 : 1259.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Les, 陳小P 和其他 37 人說推

·

林世川美女晚安

2018-04-30 20:39 ·

1 個人推

張桂豪正賢，晚安~
運動愉快~

2018-05-01 19:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'27"	00:13'11"
3	06'20"	00:19'31"
4	07'31"	00:27'02"
5	10'11"	00:37'13"
6	06'39"	00:43'52"
6.4	07'06"	00:46'27"

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朋友動態

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