4.4 km | 00:43:04 | 09:52/km日期: 2018-04-30 19:02 - 地點: 竹南運動公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 102 - 卡路里: 286 Cal - 總步數: 9464 - 平均步頻: 219 - 平均步幅: 46 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 10'32" / 09'45" / 09'42" / 09'32" / 09'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 10'31" (+00'59") | 1002 / 1002 | 225 / 42 |
2 | | 09'43" (+00'11") | 1002 / 2005 | 216 / 47 |
3 | | 09'41" (+00'09") | 1000 / 3005 | 217 / 47 |
4 | | 09'32" | 1007 / 4013 | 216 / 48 |
5 | | 09'28" | 364 / 4377 | 228 / 46 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~128 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 128~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~158 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 158~163 | 97.5~100% |
最大心率為163 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
191.08 km New Balance M480 BW5(4E) 累積 :
4.4 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'32" | 00:10'32" |
2 | 09'45" | 00:20'17" |
3 | 09'42" | 00:29'59" |
4 | 09'32" | 00:39'31" |
4.4 | 09'45" | 00:43'04" |