Homming Chen 2018/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:34:37 | 06:54/km

日期: 2018-05-01 21:30 - 平均心率: 164 - 卡路里: 304 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'11" / 06'46" / 06'58" / 06'53" / 06'47" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'11"

(07'11")

07'11" (+00'25")

1000 / 1000

2

06'46"

(13'57")

06'46"

1000 / 2000

3

06'57"

(20'55")

06'57" (+00'11")

1000 / 3000

4

06'53"

(27'48")

06'53" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'47"

(34'35")

06'47" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'01"

(34'37")

04'00"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 73.23 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吉哥和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'11"	00:07'11"
2	06'46"	00:13'57"
3	06'58"	00:20'55"
4	06'53"	00:27'48"
5	06'47"	00:34'35"
5.0	02'39"	00:34'36"

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