許晉嘉 2018/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

許晉嘉彰化
ID 80283

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7.0 km | 00:51:04 | 07:17/km

日期: 2018-04-27 20:08 - 地點: 星光大橋 - 平均心率: 123 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 07'32" / 07'16" / 07'18" / 07'20" / 07'08" / 07'09" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'32"

(07'32")

07'32" (+00'25")

1000 / 1000

2

07'15"

(14'48")

07'15" (+00'08")

1000 / 2000

3

07'18"

(22'06")

07'18" (+00'11")

1000 / 3000

4

07'20"

(29'26")

07'20" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'07"

(36'33")

07'07"

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

許晉嘉

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 136.41 km

ASICS GEL-HYPER TRI 2 累積 : 1163.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Claire Lin, 涂智偉和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'16"	00:14'48"
3	07'18"	00:22'06"
4	07'20"	00:29'26"
5	07'08"	00:36'34"
6	07'09"	00:43'43"
7.0	07'21"	00:51'04"

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成績 : 02:30:48

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