6.2 km | 00:44:10 | 07:06/km日期: 2018-05-02 19:37 - 平均心率: 123 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'12" / 06'48" / 06'33" / 07'41" / 07'38" / 06'51" / 06'35" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'04" (+00'24") | 393 / 393 |
| 2 | | 03'52" (+00'12") | 420 / 814 |
| 3 | | 01:04'51" (+01'11") | 52 / 866 |
| 4 | | 03'41" (+00'01") | 833 / 1699 |
| 5 | | 49'34" (+45'54") | 68 / 1768 |
| 6 | | 03'40" | 798 / 2567 |
| 7 | | 32'26" (+28'46") | 98 / 2665 |
| 8 | | 03'48" (+00'08") | 824 / 3489 |
| 9 | | 41'04" (+37'24") | 102 / 3591 |
| 10 | | 04'06" (+00'26") | 814 / 4405 |
| 11 | | 43'46" (+40'06") | 85 / 4490 |
| 12 | | 04'19" (+00'39") | 801 / 5292 |
| 13 | | 36'34" (+32'54") | 79 / 5372 |
| 14 | | 04'14" (+00'34") | 820 / 6193 |
| 15 | | 22'47" (+19'07") | 29 / 6222 |
800m*7（Boss盯單圈90" 休 3'30"）
3-14
3-05
2-56
3-08
3-21
3-28
3-29
只有一趟達標……累死大叔了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
101.08 km 
Brooks RAVENNA 6 累積 :
386.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'12" | 00:07'12" |
| 2 | 06'48" | 00:14'00" |
| 3 | 06'33" | 00:20'33" |
| 4 | 07'41" | 00:28'14" |
| 5 | 07'38" | 00:35'52" |
| 6 | 06'51" | 00:42'43" |
| 6.2 | 06'31" | 00:44'10" |
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