WallaceHsieh 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

WallaceHsieh
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12.2 km | 01:03:58 | 05:14/km

日期: 2018-05-02 20:37 - 平均心率: 153 - 卡路里: 806 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'10" / 05'26" / 05'14" / 05'06" / 05'04" / 05'07" / 05'06" / 05'09" / 05'02" / 05'02" / 04'49" / 05'36" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'21")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'36")

05'26" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'14"

(16'50")

05'14" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'05"

(21'56")

05'05" (+00'16")

1000 / 4000

5

05'04"

(27'00")

05'04" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

WallaceHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 222.02 km

TCX 上傳 | 6 years ago

霖爸智邦路跑, Hokungchin 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'10"	00:06'10"
2	05'26"	00:11'36"
3	05'14"	00:16'50"
4	05'06"	00:21'56"
5	05'04"	00:27'00"
6	05'07"	00:32'07"
7	05'06"	00:37'13"
8	05'09"	00:42'22"
9	05'02"	00:47'24"
10	05'02"	00:52'26"
11	04'49"	00:57'15"
12	05'36"	01:02'51"
12.2	05'24"	01:03'58"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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