aming183 2014/02/06 訓練日誌 | Marathon's World

aming183 彰化
ID 7844

416 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

18.1 km | 01:38:22 | 05:25/km

日期: 2014-02-06 18:54 - 地點: 台中新市政 - 天氣: 溫暖 - 卡路里: 1457 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 69%

Pace: 05'23" / 05'26" / 05'24" / 05'14" / 05'21" / 05'11" / 05'27" / 05'34" / 05'04" / 04'49" / 04'52" / 06'22" / 04'57" / 05'02" / 05'16" / 05'16" / 07'43" / 02'51" / 26'36" /

總算開工跑囉，
只是越跑身體越沒放鬆感，
左腳下腳重的明顯，
再慢慢練吧

2月累積里程 : 156.63 km

老木給滴大肉腳累積 : 10818.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

Ann, shadow (LDS超馬團) 和其他 126 人說推

·

觀看另 3 則留言

Beck Lin 口黑

2014-02-07 08:04 ·

2 個人推

shadow (LDS超馬團) 口我

2014-02-18 17:44 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'26"	00:10'49"
3	05'24"	00:16'13"
4	05'14"	00:21'27"
5	05'21"	00:26'48"
6	05'11"	00:31'59"
7	05'27"	00:37'26"
8	05'34"	00:43'00"
9	05'04"	00:48'04"
10	04'49"	00:52'53"
11	04'52"	00:57'45"
12	06'22"	01:04'07"
13	04'57"	01:09'04"
14	05'02"	01:14'06"
15	05'16"	01:19'22"
16	05'16"	01:24'38"
17	07'43"	01:32'21"
18	02'51"	01:35'12"
18.1	26'36"	01:38'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km