魏登宇 2018/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:03:37 | 06:17/km

日期: 2018-05-03 20:00 - 地點: 廣勝路 - 平均心率: 152 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'38" / 06'28" / 06'39" / 06'29" / 06'17" / 06'31" / 06'14" / 06'08" / 06'01" / 06'08" / 05'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38" (+00'37")

1000 / 1000

2

06'20"

(12'58")

06'20" (+00'19")

1000 / 2000

3

06'39"

(19'37")

06'39" (+00'38")

1000 / 3000

4

06'29"

(26'07")

06'29" (+00'28")

1000 / 4000

5

06'16"

(32'23")

06'16" (+00'15")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1610.7 km

TCX 上傳 | 6 years ago

嗡嗡哥, 小Z 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'28"	00:13'06"
3	06'39"	00:19'45"
4	06'29"	00:26'14"
5	06'17"	00:32'31"
6	06'31"	00:39'02"
7	06'14"	00:45'16"
8	06'08"	00:51'24"
9	06'01"	00:57'25"
10	06'08"	01:03'33"
10.1	05'50"	01:04'07"

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朋友動態

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