楊依茹 2018/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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5.6 km | 01:16:52 | 13:49/km

日期: 2018-05-02 20:27 - 平均心率: 97 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 26°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 16'57" / 14'31" / 13'39" / 13'26" / 13'23" / 15'35" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, 鐘和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'57"	00:16'57"
2	14'31"	00:31'28"
3	13'39"	00:45'07"
4	13'26"	00:58'33"
5	13'23"	01:11'56"
5.6	15'35"	01:20'40"

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