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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    45.3 km | 04:44:35 | 9.6 km/h
    日期: 2018-05-05 07:08 - 總爬升: 1538 m - 平均心率: 120 - 卡路里: 1998 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(13)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'04"  (03'04")
    		19.89 (-16.47)1011 / 1011
    2
    02'28"  (05'32")
    		24.49 (-11.87)1006 / 2017
    3
    03'48"  (09'20")
    		16.07 (-20.29)1013 / 3030
    4
    03'34"  (12'54")
    		17.06 (-19.30)1010 / 4041
    5
    09'53"  (22'47")
    		6.08 (-30.28)1000 / 5041
    展開計圈分析
    6
    06'18"  (29'05")
    		9.63 (-26.74)1008 / 6049
    7
    13'23"  (42'28")
    		4.51 (-31.85)1006 / 7055
    8
    07'32"  (50'00")
    		8.00 (-28.36)1004 / 8060
    9
    05'47"  (55'47")
    		10.53 (-25.84)1012 / 9072
    10
    06'02"  (01:01'49")
    		9.97 (-26.39)1002 / 10074
    11
    06'36"  (01:08'25")
    		9.11 (-27.25)1000 / 11075
    12
    07'48"  (01:16'13")
    		7.76 (-28.61)1006 / 12082
    13
    10'20"  (01:26'33")
    		5.85 (-30.51)1008 / 13090
    14
    41'28"  (02:08'01")
    		1.45 (-34.91)1005 / 14095
    15
    06'08"  (02:14'09")
    		9.84 (-26.53)1004 / 15099
    16
    07'54"  (02:22'03")
    		7.61 (-28.75)1001 / 16101
    17
    13'20"  (02:35'23")
    		4.53 (-31.83)1007 / 17108
    18
    04'06"  (02:39'29")
    		14.81 (-21.55)1010 / 18119
    19
    03'52"  (02:43'21")
    		15.58 (-20.78)1002 / 19121
    20
    02'27"  (02:45'48")
    		24.66 (-11.71)1000 / 20122
    21
    02'06"  (02:47'54")
    		29.03 (-7.33)1010 / 21132
    22
    02'41"  (02:50'35")
    		22.78 (-13.58)1013 / 22145
    23
    01'58"  (02:52'33")
    		30.77 (-5.59)1005 / 23150
    24
    02'24"  (02:54'57")
    		25.35 (-11.01)1008 / 24158
    25
    17'30"  (03:12'27")
    		3.47 (-32.90)1011 / 25170
    26
    02'05"  (03:14'32")
    		29.03 (-7.33)1002 / 26172
    27
    02'27"  (03:16'59")
    		24.66 (-11.71)1006 / 27178
    28
    02'22"  (03:19'21")
    		25.53 (-10.83)1003 / 28182
    29
    05'04"  (03:24'25")
    		11.92 (-24.44)1005 / 29188
    30
    14'41"  (03:39'06")
    		4.11 (-32.25)1005 / 30193
    31
    05'31"  (03:44'37")
    		11.04 (-25.32)1012 / 31206
    32
    03'45"  (03:48'22")
    		16.22 (-20.15)1011 / 32218
    33
    08'11"  (03:56'33")
    		7.38 (-28.99)1004 / 33222
    34
    02'06"  (03:58'39")
    		28.80 (-7.56)1007 / 34230
    35
    02'00"  (04:00'39")
    		30.25 (-6.11)1005 / 35235
    36
    01'45"  (04:02'24")
    		34.95 (-1.41)1014 / 36249
    37
    01'40"  (04:04'04")
    		36.361001 / 37251
    38
    01'48"  (04:05'52")
    		33.64 (-2.72)1000 / 38251
    39
    01'42"  (04:07'34")
    		36.00 (-0.36)1018 / 39270
    40
    01'46"  (04:09'20")
    		34.29 (-2.08)1002 / 40272
    41
    07'19"  (04:16'39")
    		8.28 (-28.09)1007 / 41280
    42
    05'59"  (04:22'38")
    		10.14 (-26.22)1008 / 42289
    43
    10'38"  (04:33'16")
    		5.72 (-30.64)1013 / 43302
    44
    01'50"  (04:35'06")
    		33.33 (-3.03)1013 / 44316
    45
    07'48"  (04:42'54")
    		7.78 (-28.59)1009 / 45325
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 269.77 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    羅秋蘭, 李春美 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    119.6-0.6 %
    224.3-1.4 %
    316.03.5 %
    416.73.9 %
    56.13.5 %
    69.57.0 %
    74.58.6 %
    87.97.6 %
    910.55.7 %
    109.97.5 %
    119.18.0 %
    127.88.5 %
    135.97.9 %
    141.46.7 %
    159.57.0 %
    167.78.2 %
    179.16.4 %
    185.44.0 %
    1914.6-2.9 %
    2024.7-3.7 %
    2128.3-1.4 %
    2221.84.4 %
    2330.3-3.4 %
    2426.7-3.8 %
    253.46.3 %
    2627.7-10.1 %
    2723.7-5.1 %
    2829.3-4.4 %
    2913.35.1 %
    303.85.1 %
    3112.45.4 %
    3214.53.9 %
    3313.44.0 %
    3410.1-3.9 %
    3527.7-6.9 %
    3634.0-8.4 %
    3735.3-6.2 %
    3834.3-6.9 %
    3936.0-6.3 %
    4034.0-7.4 %
    4129.8-6.3 %
    425.37.0 %
    4337.5-6.3 %
    445.5-7.6 %
    458.5-3.4 %
    45.36.75.6 %

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