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    林明宋［小明］ 花蓮
    ID 275402
    26 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林明宋［小明］ 
    29.9 km | 01:54:52 | 15.6 km/h
    日期: 2018-05-04 16:33 - 總爬升: 520 m - 平均心率: 83 - 卡路里: 1317 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'13"  (04'13")
    		14.34 (-12.32)1004 / 1004
    2
    09'42"  (13'55")
    		6.25 (-20.42)1009 / 2013
    3
    02'42"  (16'37")
    		22.36 (-4.31)1001 / 3014
    4
    02'33"  (19'10")
    		23.84 (-2.83)1012 / 4027
    5
    02'35"  (21'45")
    		23.68 (-2.98)1019 / 5047
    展開計圈分析
    6
    02'17"  (24'02")
    		26.671008 / 6055
    7
    02'32"  (26'34")
    		23.84 (-2.83)1004 / 7059
    8
    04'05"  (30'39")
    		14.75 (-11.91)1000 / 8060
    9
    04'14"  (34'53")
    		14.23 (-12.44)1000 / 9061
    10
    02'57"  (37'50")
    		20.45 (-6.21)1003 / 10065
    11
    02'45"  (40'35")
    		22.09 (-4.58)1008 / 11073
    12
    03'01"  (43'36")
    		20.11 (-6.55)1009 / 12082
    13
    02'44"  (46'20")
    		22.22 (-4.44)1009 / 13092
    14
    02'32"  (48'52")
    		24.16 (-2.51)1016 / 14108
    15
    02'49"  (51'41")
    		21.56 (-5.11)1008 / 15116
    16
    02'52"  (54'33")
    		21.18 (-5.49)1009 / 16126
    17
    05'17"  (59'50")
    		11.46 (-15.20)1007 / 17133
    18
    02'40"  (01:02'30")
    		22.78 (-3.88)1008 / 18142
    19
    02'48"  (01:05'18")
    		21.56 (-5.11)1002 / 19145
    20
    03'12"  (01:08'30")
    		18.95 (-7.72)1010 / 20155
    21
    06'36"  (01:15'06")
    		9.16 (-17.51)1005 / 21161
    22
    02'46"  (01:17'52")
    		21.95 (-4.72)1010 / 22171
    23
    03'22"  (01:21'14")
    		18.00 (-8.67)1010 / 23181
    24
    03'25"  (01:24'39")
    		17.65 (-9.02)1002 / 24184
    25
    04'45"  (01:29'24")
    		12.90 (-13.76)1019 / 25204
    26
    02'27"  (01:31'51")
    		24.66 (-2.01)1004 / 26208
    27
    02'48"  (01:34'39")
    		21.56 (-5.11)1001 / 27209
    28
    05'25"  (01:40'04")
    		11.21 (-15.45)1009 / 28219
    29
    09'33"  (01:49'37")
    		6.34 (-20.33)1008 / 29227
    30
    05'15"  (01:54'52")
    		10.11 (-16.55)883 / 30110
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區104~12665~79%
    2:M馬拉松配速區126~14279~89%
    3:T乳酸耐力區142~14789~92%
    4:A無氧耐力區147~15692~97.5%
    5:I最大耗氧區156~16097.5~100%
    最大心率為160 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 269.77 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    羅秋蘭, 李春美 和其他 1 人說推
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     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    114.21.8 %
    26.2-10.0 %
    322.22.8 %
    423.52.0 %
    523.2-0.8 %
    626.71.2 %
    723.21.8 %
    815.02.5 %
    914.31.4 %
    1019.91.7 %
    1122.13.7 %
    1220.31.6 %
    1321.62.1 %
    1423.25.7 %
    1521.4-2.2 %
    1621.21.5 %
    1711.31.6 %
    1821.73.3 %
    1921.63.0 %
    2018.83.4 %
    219.44.5 %
    2221.1-2.4 %
    2319.11.8 %
    2417.53.8 %
    2511.95.8 %
    2625.4-2.6 %
    2720.8-1.7 %
    2812.44.8 %
    296.04.1 %
    3011.0-5.1 %
    29.9-26.30.0 %

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