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    Hope Shih 彰化
    ID 24394
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    < 上一篇下一篇 >
    Hope Shih 
    7.4 km | 01:04:39 | 08:43/km
    日期: 2014-02-08 05:27 - 平均心率: 117 - 卡路里: 559 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%
    Pace: 07'27" / 07'35" / 07'09" / 08'31" / 09'14" / 09'46" / 10'18" / 11'20" /
    彰化
    Hope Shih
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    彰化
    Hope Shih
    · 留言

    今天在大家長冬瓜兄暫時無法帶領我們時，
    我們也要乖乖的練習!!!!
    以表示我們對於瓜大的支持!!!

    儘管明天有丹大林道小超馬!
    就來當作暖身，用差不多八分速的速度當暖身就好^^。
    跑完後吃個發仔麵，謝謝協承請客!好好吃!!!

    然後又到羽球館找今天睡過頭的麥香魚，結果打了1.5場羽球PK賽XDXD。

    下午，偶爾飄下一陣小雨，明天該不會又會是一場下著雨的全馬!?
    總之，一切加油唷!!!!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 184.73 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    nice999(LDS超馬團), 雞小蛋 和其他 20 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 128~ 167


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'27"00:07'27"
    207'35"00:15'02"
    307'09"00:22'11"
    408'31"00:30'42"
    509'14"00:39'56"
    609'46"00:49'42"
    710'18"01:00'00"
    7.411'19"01:04'39"

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