楊依茹 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

楊依茹
ID 320804

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5.4 km | 01:07:02 | 12:26/km

日期: 2018-05-06 17:59 - 平均心率: 106 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 122 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 36'40" / 12'43" / 11'31" / 11'26" / 16'47" / 18'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 68.69 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jason Shih, Jerry Hou 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 79~ 104

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	36'40"	00:36'40"
2	12'43"	00:49'23"
3	11'31"	01:00'54"
4	11'26"	01:12'20"
5	16'47"	01:29'07"
5.4	18'14"	01:36'10"

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