陳星影 2018/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳星影新北市
ID 114958

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6.7 km | 00:37:30 | 10.7 km/h

日期: 2018-05-07 18:47 - 平均心率: 72 - 卡路里: 190 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'46"

(04'46")

12.68

1004 / 1004

2

05'14"

(10'00")

11.54 (-1.14)

1005 / 2010

3

05'33"

(15'33")

10.84 (-1.83)

1001 / 3011

4

06'28"

(22'01")

9.40 (-3.28)

1011 / 4023

5

07'10"

(29'11")

8.51 (-4.17)

1014 / 5038

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 89.09 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

莊秀菊(動魂) 和 Joanne 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	12.6	6.0 %
2	11.6	-3.4 %
3	11.0	-5.5 %
4	9.4	3.5 %
5	10.3	3.0 %
6	9.3	-5.2 %
6.7	12.4	2.2 %

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