尤世亮 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

尤世亮桃園
ID 225718

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恭喜完成了第 0 馬

3 H | 25.9 km | 06:57/km

2018 Wings For Life World Run

官方成績
日期	2018-05-06
成績	25.86 km
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:57/km

日期: 2018-05-06 19:00 - 地點: 桃園 - 平均心率: 160 - 卡路里: 1110 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 27°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'43"

(04'43")

04'43" (+00'01")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'35")

04'51" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'52"

(14'28")

04'52" (+00'10")

1000 / 3000

4

04'55"

(19'23")

04'55" (+00'13")

1000 / 4000

5

04'52"

(24'16")

04'52" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

尤世亮

·

桃園

尤世亮

·

賽前宣言: 有趣有愛心的賽事

賽後評分: 很特別的路跑
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 236.41 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Wei Jay, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 8 人說推

·

Elaine🌸 跑的不錯喔！恭喜完賽！

2018-05-10 13:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'52"	00:09'36"
3	04'52"	00:14'28"
4	04'55"	00:19'23"
5	04'53"	00:24'16"
6	05'09"	00:29'25"
7	05'13"	00:34'38"
8	04'56"	00:39'34"
9	04'50"	00:44'24"
10	04'51"	00:49'15"
11	04'48"	00:54'03"
12	04'43"	00:58'46"
13	04'46"	01:03'32"
14	05'04"	01:08'36"
15	05'25"	01:14'01"
16	04'54"	01:18'55"
17	05'09"	01:24'04"
18	05'17"	01:29'21"
19	05'25"	01:34'46"
20	05'32"	01:40'18"
21	05'25"	01:45'43"
22	05'24"	01:51'07"
23	05'22"	01:56'29"
24	05'35"	02:02'04"
25	04'58"	02:07'02"
25.9	04'52"	02:11'15"

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