Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

6.0 km | 00:30:50 | 05:08/km

日期: 2018-05-08 05:00 - 地點: 溝墘 - 天氣: 雷陣雨 - 平均心率: 165 - 卡路里: 324 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 98% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 05'12" / 05'29" / 05'18" / 05'01" / 04'48" / 05'01" /

下大雨只好穿拿退役的鞋子來跑~
一直踩水坑踩到鞋子好重~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 134.36 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 808.9 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aline, 曾誠興和其他 18 人說推

·

蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-05-08 08:32 ·

1 個人推

陳曉慧原來這樣練習負重訓練
運動愉快

2018-05-08 20:10 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'29"	00:10'41"
3	05'18"	00:15'59"
4	05'01"	00:21'00"
5	04'48"	00:25'48"
6.0	05'01"	00:30'49"

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