jason wu 2012/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

jason wu 台中
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01:10:00

日期: 2012-02-04 19:40 - 地點: 台中中力健身中心 - 天氣: 濕冷 - 卡路里: 508 Cal

跑步機暖身15分鐘(時速13km)
蝴蝶45磅2組
蝴蝶30磅2組
胸推45磅1組
胸推35磅1組
胸推30磅1組
雙槓支撐1組
大蝴蝶機前三角兩組3(單位我忘了)
大蝴蝶機後三角兩組6(單位我忘了)
屈腿機35磅1組
伸腿機25磅2組

二頭彎舉N組(正反握都練)..........

腕力申肌1組
腕力屈肌2組

手動上傳 | 12 years ago

shawn_ho168, ann 和其他 1 人說推

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