榮燦 2018/05/06 訓練日誌 | Marathon's World

榮燦新北市
ID 83753

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全馬 | 05:24:03 | 07:40/km | 第35馬

2018 長濱雙浪金剛馬拉松

官方成績
日期	2018-05-06
成績	05:24:03
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09" (+00'20")

00:55'58"

10 km

(00:55'58")

00:27'49"

15 km

(01:26'07")

00:30'09" (+02'20")

01:02'22" (+06'24")

20 km

(01:58'20")

00:32'13" (+04'24")

25 km

(02:38'30")

00:40'10" (+12'21")

01:34'31" (+38'33")

30 km

(03:32'51")

00:54'21" (+26'32")

35 km

(04:11'17")

00:38'26" (+10'37")

01:37'30" (+41'32")

40 km

(05:10'21")

00:59'04" (+31'15")

Finish

(05:24:03)

日期: 2018-05-06 05:31 - 總爬升: 369 m - 平均心率: 159 - 卡路里: 2060 Cal - 平均步頻: 165

新北市

榮燦

·

賽前宣言: 旅跑台灣

賽後評分: 跑完一場優質賽事，心情卻很不OK，從台北出發搭乘接駁車，驚魂一夜！最頭痛的是跑完還要再坐一次。
給 4 星

5月累積里程 : 170.57 km

Adidas Boston 6 累積 : 327.7 km

Epson 上傳 | 6 years ago

橘子熊, 阿笠和其他 25 人說推

·

陳盈文還好有平安回家！

2018-05-09 22:25 ·

1 個人推

榮燦是啊，安全是回家唯一的路！

2018-05-13 22:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'02"	00:11'43"
3	05'42"	00:17'25"
4	05'13"	00:22'38"
5	05'31"	00:28'09"
6	05'31"	00:33'40"
7	05'30"	00:39'10"
8	05'47"	00:44'57"
9	05'34"	00:50'31"
10	05'27"	00:55'58"
11	05'50"	01:01'48"
12	05'34"	01:07'22"
13	06'05"	01:13'27"
14	05'51"	01:19'18"
15	06'49"	01:26'07"
16	06'05"	01:32'12"
17	06'18"	01:38'30"
18	06'34"	01:45'04"
19	06'17"	01:51'21"
20	06'59"	01:58'20"
21	07'40"	02:06'00"
22	07'27"	02:13'27"
23	09'27"	02:22'54"
24	06'48"	02:29'42"
25	08'48"	02:38'30"
26	09'13"	02:47'43"
27	09'53"	02:57'36"
28	12'33"	03:10'09"
29	12'23"	03:22'32"
30	10'19"	03:32'51"
31	05'53"	03:38'44"
32	06'19"	03:45'03"
33	05'53"	03:50'56"
34	09'34"	04:00'30"
35	10'47"	04:11'17"
36	12'42"	04:23'59"
37	12'54"	04:36'53"
38	12'20"	04:49'13"
39	11'03"	05:00'16"
40	10'05"	05:10'21"
41	08'45"	05:19'06"
41.6	08'06"	05:24'03"

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