Howard Shao 2014/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

Howard Shao 台南
ID 104092

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21.1 km | 02:21:33 | 06:41/km

日期: 2014-02-09 16:28 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1116 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73%

Pace: 05'16" / 05'21" / 05'27" / 05'17" / 05'34" / 05'38" / 05'49" / 05'36" / 05'52" / 06'10" / 06'02" / 06'19" / 06'29" / 06'24" / 06'32" / 09'34" / 07'29" / 08'36" / 08'56" / 08'16" / 09'58" / 07'33" /

2月累積里程 : 36.60 km

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ricky tseng, 林文收和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'21"	00:10'37"
3	05'27"	00:16'04"
4	05'17"	00:21'21"
5	05'34"	00:26'55"
6	05'38"	00:32'33"
7	05'49"	00:38'22"
8	05'36"	00:43'58"
9	05'52"	00:49'50"
10	06'10"	00:56'00"
11	06'02"	01:02'02"
12	06'19"	01:08'21"
13	06'29"	01:14'50"
14	06'24"	01:21'14"
15	06'32"	01:27'46"
16	09'34"	01:37'20"
17	07'29"	01:44'49"
18	08'36"	01:53'25"
19	08'56"	02:02'21"
20	08'16"	02:10'37"
21	09'58"	02:20'35"
21.1	07'31"	02:21'33"

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