MingDa Yang 2018/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

MingDa Yang 台北市
ID 70626

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1.3 km | 00:19:17 | 15:15/km

日期: 2018-05-09 22:51 - 平均心率: 110 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 23°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 14'37" / 17'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'35"

(14'35")

14'35"

1000 / 1000

2

04'41"

(19'17")

17'46" (+03'11")

264 / 1264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 84.27 km

Mizuno Wave Inspire 12 累積 : 587.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

史巴克, Claire Lin 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'37"	00:14'37"
1.3	17'32"	00:19'15"

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