5.0 km | 00:28:52 | 05:42/km日期: 2018-05-10 05:40 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 120 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5420 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 05'56" / 05'47" / 05'40" / 05'28" / 05'39" / 07'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'55" (+00'27") | 1005 / 1005 | 185 / 91 |
2 | | 05'46" (+00'18") | 1001 / 2007 | 187 / 92 |
3 | | 05'38" (+00'10") | 1003 / 3010 | 188 / 93 |
4 | | 05'28" | 1008 / 4018 | 189 / 96 |
5 | | 05'36" (+00'08") | 1008 / 5027 | 187 / 94 |
6 | | 05'34" (+00'06") | 53 / 5080 | 186 / 96 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
141.10 km ASlCS 虎走5 累積 :
986.1 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'47" | 00:11'43" |
3 | 05'40" | 00:17'23" |
4 | 05'28" | 00:22'51" |
5 | 05'39" | 00:28'30" |
5.1 | 06'48" | 00:28'52" |