Tank Chang 2018/05/12 訓練日誌

Tank Chang 新竹
ID 225705

23 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Tank Chang

半馬 | 02:00:46 | 05:43/km | 第19半馬

金牛線上馬拉松

官方成績
日期	2018-05-12
成績	02:00:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'03")

00:29'03" (+01'14")

00:58'25" (+02'32")

10 km

(00:58'25")

00:29'22" (+01'33")

15 km

(01:26'14")

00:27'49"

00:55'53"

20 km

(01:54'18")

00:28'04" (+00'15")

Finish

(02:00:46)

日期: 2018-05-12 05:33 - 總爬升: 445 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 無風 - 卡路里: 1321 Cal - 總步數: 19522 - 平均步頻: 161 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(28)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'48")

1000 / 1000

160 / 99

06'08"

(12'24")

06'05" (+00'38")

1007 / 2008

162 / 101

05'39"

(18'03")

05'39" (+00'12")

998 / 3006

162 / 109

05'38"

(23'41")

05'39" (+00'12")

994 / 4000

162 / 108

05'58"

(29'39")

05'57" (+00'30")

1002 / 5003

162 / 103

展開計圈分析

賽後評分: 自助馬
給 3 星

5月累積里程 : 156.22 km

母子鱷魚🐊 ㄚ拖三代黃累積 : 436.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

朱明, 胡哲深和其他 10 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'06"	00:11'47"
3	05'42"	00:17'29"
4	05'41"	00:23'10"
5	05'53"	00:29'03"
6	06'00"	00:35'03"
7	06'01"	00:41'04"
8	05'46"	00:46'50"
9	05'46"	00:52'36"
10	05'49"	00:58'25"
11	05'42"	01:04'07"
12	05'33"	01:09'40"
13	05'37"	01:15'17"
14	05'27"	01:20'44"
15	05'30"	01:26'14"
16	05'33"	01:31'47"
17	05'40"	01:37'27"
18	05'35"	01:43'02"
19	05'40"	01:48'42"
20	05'36"	01:54'18"
21	05'34"	01:59'52"
21.1	12'14"	02:00'46"