Tim Yu 2018/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

Tim Yu 新北市
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9.0 km | 00:39:11 | 04:21/km

臺北市舒跑杯路跑賽

官方成績
日期	2018-05-13
成績	00:39:11
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:21/km

日期: 2018-05-13 06:00 - 總爬升: 218 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 24°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(13)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

04'12"

(08'23")

04'12" (+00'02")

1000 / 2000

3

04'21"

(12'45")

04'21" (+00'11")

1000 / 3000

4

04'19"

(17'05")

04'19" (+00'09")

1000 / 4000

5

04'21"

(21'26")

04'21" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Tim Yu

·

大家一起比賽就是有趣.....XDD
小破場地PB 41秒. 有練就有...開心!

賽前宣言: 每年都來啊!

賽後評分: 舒跑杯不就是這樣嗎....跑到吐也要喝到吐啊!
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 436.33 km

adidas adizero Japan boost 3 Wide 累積 : 1018.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Glenlin, Chandler Lu 和其他 17 人說推

·

觀看另 4 則留言

nice999(LDS超馬團) 恭喜完賽

2018-05-13 23:15 ·

Wallace 恭喜破場地PB

2018-05-14 13:29 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'13"	00:08'23"
3	04'22"	00:12'45"
4	04'20"	00:17'05"
5	04'21"	00:21'26"
6	04'24"	00:25'50"
7	04'33"	00:30'23"
8	04'32"	00:34'55"
9	04'15"	00:39'10"
9.0	03'22"	00:39'11"

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