5.1 km | 00:31:42 | 06:15/km日期: 2018-05-14 05:29 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 熱 - 平均心率: 179 - 卡路里: 292 Cal - 總步數: 5856 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(25)
Pace: 06'24" / 06'13" / 06'13" / 06'17" / 06'15" / 05'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'22" (+00'12") | 1005 / 1005 | 181 / 86 |
2 | | 06'10" | 1006 / 2011 | 184 / 87 |
3 | | 06'12" (+00'02") | 1000 / 3011 | 184 / 87 |
4 | | 06'16" (+00'06") | 1002 / 4013 | 187 / 85 |
5 | | 06'12" (+00'02") | 1006 / 5020 | 185 / 86 |
6 | | 05'16" | 60 / 5080 | 183 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
141.10 km 母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
725.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'24" | 00:06'24" |
2 | 06'13" | 00:12'37" |
3 | 06'13" | 00:18'50" |
4 | 06'17" | 00:25'07" |
5 | 06'15" | 00:31'22" |
5.1 | 05'33" | 00:31'42" |