無名氏 2018/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

無名氏新北市
ID 6913

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2.2 km | 00:13:31 | 06:12/km

日期: 2018-05-14 18:43 - 平均心率: 141 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 29°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 05'52" / 06'02" / 05'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'28")

06'02"

1000 / 2000

3

01'03"

(13'31")

05'53"

180 / 2180

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 227.46 km

TCX 上傳 | 6 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	06'02"	00:11'54"
2.2	05'55"	00:12'58"

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