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    David Weng 翁明才 新北市
    ID 88272
    166 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    David Weng 翁明才
    8.5 km | 00:47:51 | 05:37/km
    日期: 2018-05-16 19:29 - 地點: 光復國小 - 天氣: 晴天 - 平均心率: 125 - 卡路里: 520 Cal - 總步數: 8758 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(23)
    Pace: 06'03" / 05'11" / 05'17" / 05'02" / 05'05" / 04'38" / 04'24" / 06'02" / 12'03" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'03"  (06'03")
    		06'05" (+02'40")994 / 994177 / 92
    2
    01'01"  (07'04")
    		05'06" (+01'41")199 / 1193186 / 104
    3
    01'05"  (08'09")
    		05'29" (+02'04")197 / 1390184 / 98
    4
    01'06"  (09'15")
    		05'18" (+01'53")207 / 1597181 / 103
    5
    01'03"  (10'18")
    		05'08" (+01'43")204 / 1802182 / 106
    展開計圈分析
    6
    01'03"  (11'21")
    		05'09" (+01'44")203 / 2005182 / 106
    7
    01'04"  (12'25")
    		05'10" (+01'45")206 / 2212183 / 105
    8
    01'04"  (13'29")
    		05'02" (+01'37")211 / 2423181 / 109
    9
    01'05"  (14'34")
    		05'31" (+02'06")196 / 2620180 / 100
    10
    01'04"  (15'38")
    		05'20" (+01'55")199 / 2820181 / 103
    11
    01'05"  (16'43")
    		05'06" (+01'41")211 / 3031182 / 107
    12
    01'00"  (17'43")
    		04'52" (+01'27")205 / 3237182 / 112
    13
    01'03"  (18'46")
    		05'09" (+01'44")203 / 3440180 / 107
    14
    01'04"  (19'50")
    		05'14" (+01'49")203 / 3644180 / 105
    15
    01'04"  (20'54")
    		05'09" (+01'44")207 / 3851181 / 106
    16
    01'05"  (21'59")
    		05'22" (+01'57")201 / 4052177 / 104
    17
    01'04"  (23'03")
    		05'05" (+01'40")209 / 4262180 / 109
    18
    01'04"  (24'07")
    		05'14" (+01'49")203 / 4465178 / 107
    19
    01'04"  (25'11")
    		05'09" (+01'44")207 / 4672178 / 108
    20
    01'05"  (26'16")
    		04'57" (+01'32")218 / 4891180 / 111
    21
    00'55"  (27'11")
    		04'16" (+00'51")214 / 5106183 / 127
    22
    01'00"  (28'11")
    		04'47" (+01'22")208 / 5314188 / 110
    23
    00'58"  (29'09")
    		04'39" (+01'14")207 / 5522184 / 116
    24
    01'01"  (30'10")
    		04'45" (+01'20")214 / 5736184 / 113
    25
    01'00"  (31'10")
    		04'53" (+01'28")204 / 5941186 / 110
    26
    01'00"  (32'10")
    		04'37" (+01'12")216 / 6157184 / 117
    27
    00'57"  (33'07")
    		04'25" (+01'00")214 / 6372187 / 120
    28
    00'58"  (34'05")
    		04'31" (+01'06")214 / 6586186 / 118
    29
    00'53"  (34'58")
    		04'10" (+00'45")211 / 6798187 / 127
    30
    00'52"  (35'50")
    		04'05" (+00'40")212 / 7010191 / 127
    31
    00'50"  (36'40")
    		03'47" (+00'22")219 / 7229192 / 137
    32
    00'50"  (37'30")
    		03'25"242 / 7472208 / 139
    33
    09'48"  (47'18")
    		09'47" (+06'22")1001 / 8473181 / 56
    34
    00'33"  (47'51")
    		13'53" (+10'28")39 / 8513221 / 32
    新北市
    David Weng 翁明才
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    新北市
    David Weng 翁明才
    · 留言

    大强班訓練課程

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13065~79%
    2:M馬拉松配速區130~14679~89%
    3:T乳酸耐力區146~15189~92%
    4:A無氧耐力區151~16092~97.5%
    5:I最大耗氧區160~16597.5~100%
    最大心率為165 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 607.32 km
    MW Watch 上傳 | 6 years ago
    Aline, jenny1768475 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 106~ 139


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'11"00:11'14"
    305'17"00:16'31"
    405'02"00:21'33"
    505'05"00:26'38"
    604'38"00:31'16"
    704'24"00:35'40"
    806'02"00:41'42"
    8.511'57"00:47'51"

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