12.0 km | 01:07:04 | 05:34/km日期: 2018-05-17 20:48 - 地點: 豐樂公園到筏子溪公園 - 天氣: 沒有太陽但非常悶熱沒有風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(22)
Pace: 05'48" / 05'27" / 05'34" / 05'52" / 06'35" / 05'28" / 05'26" / 05'22" / 05'24" / 05'27" / 05'21" / 05'16" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'47" (+00'32") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'36") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'35" (+01'20") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'25" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'23" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'21" (+00'06") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'15" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'36" | 17 / 12017 |
看著大家卯起來練，而我的上進心又被太陽打敗了，想說趁著月黑風高的晚上，好好的來跑一下，誰知道晚上沒有風還是非常的熱，21公里只好縮成12公里，上進心還是不足啊。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
182.77 km 
Nike ZoomFly 累積 :
512.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'48" | 00:05'48" |
| 2 | 05'27" | 00:11'15" |
| 3 | 05'34" | 00:16'49" |
| 4 | 05'52" | 00:22'41" |
| 5 | 06'35" | 00:29'16" |
| 6 | 05'28" | 00:34'44" |
| 7 | 05'26" | 00:40'10" |
| 8 | 05'22" | 00:45'32" |
| 9 | 05'24" | 00:50'56" |
| 10 | 05'27" | 00:56'23" |
| 11 | 05'21" | 01:01'44" |
| 12 | 05'16" | 01:07'00" |
| 12.0 | 04'51" | 01:07'05" |
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