11.3 km | 01:02:30 | 05:33/km日期: 2018-05-17 20:39 - 地點: 板一 - 天氣: 熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 659 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 05'43" / 04'55" / 04'54" / 06'01" / 06'14" / 04'52" / 03'56" / 06'14" / 05'20" / 05'31" / 07'25" / 05'28" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'57") | 825 / 825 |
| 2 | | 04'06" | 975 / 1801 |
| 3 | | 07'19" (+03'13") | 478 / 2279 |
| 4 | | 04'11" (+00'05") | 952 / 3231 |
| 5 | | 08'52" (+04'46") | 394 / 3625 |
| 6 | | 04'10" (+00'04") | 957 / 4583 |
| 7 | | 10'07" (+06'01") | 345 / 4928 |
| 8 | | 04'11" (+00'05") | 956 / 5884 |
| 9 | | 04'44" (+00'38") | 737 / 6622 |
| 10 | | 04'11" (+00'05") | 953 / 7576 |
| 11 | | 10'10" (+06'04") | 343 / 7919 |
| 12 | | 04'17" (+00'11") | 932 / 8852 |
| 13 | | 12'07" (+08'01") | 288 / 9141 |
| 14 | | 04'15" (+00'09") | 940 / 10081 |
| 15 | | 12'46" (+08'40") | 274 / 10356 |
| 16 | | 05'32" (+01'26") | 903 / 11259 |
前兩趟還覺得跑很好，
不但跑起來還輕鬆，
速度還超標...
想不到到了第五趟就開始不大行了...
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
| 最大心率為188 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
155.17 km 
adidas boston boost 5 m 累積 :
698.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'43" | 00:05'43" |
| 2 | 04'55" | 00:10'38" |
| 3 | 04'54" | 00:15'32" |
| 4 | 06'01" | 00:21'33" |
| 5 | 06'14" | 00:27'47" |
| 6 | 04'52" | 00:32'39" |
| 7 | 03'56" | 00:36'35" |
| 8 | 06'14" | 00:42'49" |
| 9 | 05'20" | 00:48'09" |
| 10 | 05'31" | 00:53'40" |
| 11 | 07'25" | 01:01'05" |
| 11.3 | 05'27" | 01:02'30" |
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