jaychan 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

jaychan 新北市
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6.0 km | 00:33:21 | 05:33/km

日期: 2018-05-20 06:43 - 地點: NTPU - 天氣: 晴 - 卡路里: 389 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 05'29" / 05'17" / 06'25" / 05'38" / 05'43" / 05'41" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28" (+00'11")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'45")

05'17"

1000 / 2000

3

05'31"

(16'17")

05'31" (+00'14")

1000 / 3000

4

05'38"

(21'56")

05'38" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'43"

(27'39")

05'43" (+00'26")

1000 / 5000

展開計圈分析

跑量不夠只能跟小王兩圈

就開始無力快跟上不上

努力撐回操場

心跳快暴卻送修沒得看

5月累積里程 : 30.60 km

ASICS Nimbus 18 累積 : 856.4 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Stanely 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'17"	00:10'46"
3	06'25"	00:17'11"
4	05'38"	00:22'49"
5	05'43"	00:28'32"
6	05'41"	00:34'13"
6.0	06'32"	00:34'14"

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