NamLi 2018/05/20 訓練日誌 | Marathon's World

NamLi 香港
ID 39841

109 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

5.4 km | 00:58:47 | 10:49/km

日期: 2018-05-20 10:46 - 地點: 荃錦坳經川龍落荃灣 - 天氣: 又曬又熱 - 卡路里: 371 Cal - 總步數: 2974 - 平均步頻: 50 - 平均步幅: 182 cm - 溫度: 35°C - 濕度: 57%

Pace: 14'04" / 11'54" / 09'15" / 09'34" / 10'25" / 08'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

14'04"

(14'04")

14'01" (+04'44")

1002 / 1002

33 / 212

2

11'54"

(25'58")

11'52" (+02'35")

1002 / 2004

30 / 272

3

09'22"

(35'20")

09'17"

1007 / 3012

91 / 117

4

09'27"

(44'47")

09'23" (+00'06")

1006 / 4018

95 / 112

5

10'25"

(55'12")

09'42" (+00'25")

1072 / 5090

29 / 343

6

03'35"

(58'47")

08'23"

426 / 5517

19 / 609

悠跑舍牛哥昌哥Tracy帶操

5月累積里程 : 102.70 km

MIZUNO WAVE AERO 14 累積 : 1873.9 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

Clovia Tseung, unclesixauntivy 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'04"	00:14'04"
2	11'54"	00:25'58"
3	09'15"	00:35'13"
4	09'34"	00:44'47"
5	10'25"	00:55'12"
5.4	08'23"	00:58'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 上傳了新日誌

1.7 km | 00:26:32 | 15:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

Annie Teng 上傳了新日誌

1.8 km | 00:29:59 | 17:02/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km