𣛧森林木 2018/05/20 訓練日誌

𣛧森林木新竹
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𣛧森林木

10.1 km | 00:58:36 | 05:48/km

日期: 2018-05-20 18:12 - 地點: 竹北第二甜甜圈 - 天氣: 不熱 - 平均心率: 131 - 卡路里: 667 Cal - 平均步頻: 177

Pace: 06'08" / 05'39" / 05'50" / 06'13" / 05'49" / 05'23" / 06'00" / 06'28" / 05'38" / 05'04" / 04'00" /

520，跑到5.2khen想放棄，但是還是有羞恥心的把10k跑完，爆衝完半馬後跑感好差，希望下週能正常跑輕鬆課表💪

5月累積里程 : 231.20 km

Epson 上傳 | 6 years ago

威諾, Jt Yang 和其他 28 人說推

留言

觀看另 2 則留言

John Chen 晚安，運動愉快……:D

2018-05-20 21:24 ·

Lily 如果是我一定會520，有理不用羞恥心！

2018-05-21 05:08 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	05'39"	00:11'47"
3	05'50"	00:17'37"
4	06'13"	00:23'50"
5	05'49"	00:29'39"
6	05'23"	00:35'02"
7	06'00"	00:41'02"
8	06'28"	00:47'30"
9	05'38"	00:53'08"
10	05'04"	00:58'12"
10.1	04'02"	00:58'36"

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