chancetsai 2014/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

chancetsai 台中
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3.3 km | 00:19:39 | 05:54/km

日期: 2014-02-15 19:51 - 地點: 沙鹿~大甲往返 - 天氣: 冷 - 卡路里: 180 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 64%

Pace: 05'42" / 05'54" / 06'34" / 04'29" /

台中

chancetsai

·

參加沙鹿~大甲往返慢跑團練，里程約31.6k，首次嘗試這麼長的距離，雖然本次採訓練耐力為主，沿途也在便利商店補給、伸展，不過從下午3點跑到晚上8點多，雙腳肌肉也感覺酸得受不了…，跑完趕緊回家休息~

2月累積里程 : 123.62 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1061.9 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 阿杰和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'54"	00:11'36"
3	06'34"	00:18'10"
3.3	04'29"	00:19'39"

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