林小妹 2018/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

林小妹桃園
ID 164429

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6.9 km | 00:41:53 | 06:05/km

日期: 2018-05-18 06:43 - 地點: 回收線 - 天氣: 曬 - 平均心率: 138 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 26°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 06'08" / 06'09" / 06'10" / 06'06" / 05'52" / 05'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'08"

(12'24")

06'08" (+00'16")

1000 / 2000

3

06'08"

(18'32")

06'08" (+00'16")

1000 / 3000

4

06'09"

(24'42")

06'09" (+00'17")

1000 / 4000

5

06'06"

(30'48")

06'06" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

林小妹

·

獨跑繞一繞,身體還是不舒服~我要快點好啊

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 141.71 km

Nike Lunaracer 4 亮橘.......新累積 : 219.5 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Article Teng, 逐風之魂🦅 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'08"	00:12'24"
3	06'09"	00:18'33"
4	06'10"	00:24'43"
5	06'06"	00:30'49"
6	05'52"	00:36'41"
6.9	05'56"	00:41'54"

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