14.3 km | 01:18:43 | 05:30/km日期: 2014-02-16 06:39 - 地點: 華翠橋 - 天氣: 陰 - 卡路里: 837 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 86%
Pace: 05'32" / 05'40" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 05'44" / 05'40" / 05'20" / 05'24" / 05'20" / 05'24" / 05'08" / 05'08" / 05'36" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'36" (+00'25") | 1004 / 1004 |
| 2 | | 05'38" (+00'27") | 996 / 2001 |
| 3 | | 05'41" (+00'30") | 1008 / 3009 |
| 4 | | 05'39" (+00'28") | 999 / 4008 |
| 5 | | 05'41" (+00'30") | 993 / 5001 |
| 6 | | 05'40" (+00'29") | 998 / 5999 |
| 7 | | 05'44" (+00'33") | 1010 / 7009 |
| 8 | | 05'18" (+00'07") | 990 / 7999 |
| 9 | | 05'23" (+00'12") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'23" (+00'12") | 1006 / 10006 |
| 11 | | 05'20" (+00'09") | 1000 / 11006 |
| 12 | | 05'12" (+00'01") | 999 / 12005 |
| 13 | | 05'11" | 997 / 13002 |
| 14 | | 05'33" (+00'22") | 995 / 13997 |
| 15 | | 06'02" (+00'51") | 273 / 14270 |
今天陪國小同學跑16k，準備他的國道初半馬
我想再多跑幾次16k，同學的初半馬sub2應該沒有問題
起跑忘了按錶，2k後才按，所以少記錄了2k
看同學的手錶16k@1:28，均速5:30
在4k多的時候遇到隊長
2月累積里程 :
172.26 km 
Vibram Bikila LS 累積 :
310.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'40" | 00:11'12" |
| 3 | 05'40" | 00:16'52" |
| 4 | 05'40" | 00:22'32" |
| 5 | 05'36" | 00:28'08" |
| 6 | 05'44" | 00:33'52" |
| 7 | 05'40" | 00:39'32" |
| 8 | 05'20" | 00:44'52" |
| 9 | 05'24" | 00:50'16" |
| 10 | 05'20" | 00:55'36" |
| 11 | 05'24" | 01:01'00" |
| 12 | 05'08" | 01:06'08" |
| 13 | 05'08" | 01:11'16" |
| 14 | 05'36" | 01:16'52" |
| 14.3 | 06'25" | 01:18'36" |
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