Eddie Huang 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

Eddie Huang 新北市
ID 261579

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5.0 km | 00:34:11 | 06:49/km

日期: 2018-05-23 17:51 - 平均心率: 150 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 178

Pace: 07'09" / 06'51" / 06'48" / 06'42" / 06'39" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'08"

(07'08")

07'08" (+00'29")

1000 / 1000

2

06'51"

(13'59")

06'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'47")

06'47" (+00'08")

1000 / 3000

4

06'42"

(27'29")

06'42" (+00'03")

1000 / 4000

5

06'39"

(34'08")

06'39"

1000 / 5000

6

00'02"

(34'11")

05'17"

8 / 5008

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 60.14 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Sukur Suharti 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'51"	00:14'00"
3	06'48"	00:20'48"
4	06'42"	00:27'30"
5	06'39"	00:34'09"
5.0	06'05"	00:34'12"

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