魏登宇 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.1 km | 01:05:34 | 06:31/km

日期: 2018-05-23 20:01 - 地點: 方塊酥 - 平均心率: 161 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 07'21" / 06'45" / 06'42" / 06'41" / 06'29" / 06'25" / 06'19" / 06'16" / 06'20" / 06'00" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'45"

(14'05")

06'45" (+00'46")

1000 / 2000

3

06'43"

(20'48")

06'43" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'40"

(27'29")

06'40" (+00'41")

1000 / 4000

5

06'29"

(33'58")

06'29" (+00'30")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

感謝治穎的飲料

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

Mizuno Wave Rider 20 累積 : 1417.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

雅咪, Sam Tseng 和其他 14 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'45"	00:14'06"
3	06'42"	00:20'48"
4	06'41"	00:27'29"
5	06'29"	00:33'58"
6	06'25"	00:40'23"
7	06'19"	00:46'42"
8	06'16"	00:52'58"
9	06'20"	00:59'18"
10	06'00"	01:05'18"
10.0	05'26"	01:05'33"

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