林家榮（藥藥熊） 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

林家榮（藥藥熊）新北市
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林家榮（藥藥熊）

5.0 km | 00:31:21 | 06:16/km

日期: 2018-05-23 23:17 - 平均心率: 150 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 24°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'21" / 06'26" / 06'37" / 06'15" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'15"

(10'15")

06'22" (+00'17")

1609 / 1609

2

10'22"

(20'38")

06'26" (+00'21")

1609 / 3218

3

09'48"

(30'26")

06'05"

1609 / 4828

4

00'54"

(31'21")

05'11"

174 / 5002

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林家榮（藥藥熊）

傳說中的弱者

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林家榮（藥藥熊）

·

弱者上硬漢嶺！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.36 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Aris Fang, 世耀王和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'26"	00:12'47"
3	06'37"	00:19'24"
4	06'15"	00:25'39"
5.0	05'41"	00:31'21"

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