5.1 km | 00:29:03 | 05:43/km日期: 2018-05-24 05:31 - 地點: 土城綜合運動場 - 天氣: 有點涼 - 平均心率: 146 - 卡路里: 293 Cal - 總步數: 5400 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 93 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 06'07" / 05'40" / 05'37" / 05'38" / 05'30" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'07" (+00'39") | 1000 / 1000 | 180 / 90 |
2 | | 05'40" (+00'12") | 1006 / 2006 | 183 / 95 |
3 | | 05'36" (+00'08") | 1000 / 3006 | 186 / 95 |
4 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 4007 | 188 / 94 |
5 | | 05'28" | 1004 / 5011 | 189 / 96 |
6 | | 06'42" (+01'14") | 67 / 5078 | 200 / 74 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
141.10 km 母子鱷魚 丫拖三代 累積 :
725.6 kmMW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 05'40" | 00:11'47" |
3 | 05'37" | 00:17'24" |
4 | 05'38" | 00:23'02" |
5 | 05'30" | 00:28'32" |
5.1 | 07'42" | 00:29'03" |