蔡昀衛 2018/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

蔡昀衛基隆
ID 358453

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恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:52:24 | 05:19/km | 第1半馬

2018 Run For Dream 炳翰築夢蔘活盃公益路跑

官方成績
日期	2018-05-27
成績	01:52:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'41")

00:23'41"

00:50'58"

10 km

(00:50'58")

00:27'17" (+03'36")

15 km

(01:20'54")

00:29'56" (+06'15")

00:58'14" (+07'16")

20 km

(01:49'12")

00:28'18" (+04'37")

Finish

(01:52:24)

日期: 2018-05-27 05:14 - 卡路里: 1025 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(12)

基本訓練

賽後評分: 很好
給 4 星

5月累積里程 : 46.09 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

楊惠, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'33"	00:08'55"
3	04'50"	00:13'45"
4	04'54"	00:18'39"
5	05'02"	00:23'41"
6	05'22"	00:29'03"
7	05'22"	00:34'25"
8	05'26"	00:39'51"
9	05'26"	00:45'17"
10	05'41"	00:50'58"
11	05'36"	00:56'34"
12	05'40"	01:02'14"
13	05'57"	01:08'11"
14	06'28"	01:14'39"
15	06'15"	01:20'54"
16	05'45"	01:26'39"
17	05'34"	01:32'13"
18	05'44"	01:37'57"
19	05'47"	01:43'44"
20	05'28"	01:49'12"
20.7	04'36"	01:52'25"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.8 km | 00:34:00 | 07:02/km

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10.0 km | 00:57:33 | 05:44/km

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1.4 km | 00:09:13 | 06:33/km

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5.0 km | 00:29:50 | 05:57/km

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4.5 km | 00:39:18 | 08:46/km

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18.5 km | 01:04:56 | 17.1 km/h

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9.0 km | 00:55:15 | 06:08/km

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1.6 km | 00:24:47 | 15:09/km

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7.5 km | 00:42:25 | 05:39/km

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0.0 km | 00:46:10 | 0.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）回應了張慶利的訓練日誌 : "😅"

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0.4 km | 00:11:38 | 00:00/100m

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林淦鈿（淦哥）給 2024第九屆花壇玄門山路跑的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"

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100.6 km | 04:56:59 | 20.3 km/h

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111.8 km | 05:25:18 | 20.6 km/h

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