許達宏 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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6.4 km | 00:40:03 | 06:16/km

日期: 2018-05-28 18:14 - 卡路里: 477 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 04'45" / 06'13" / 05'05" / 06'05" / 05'20" / 06'23" / 05'09" / 02'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

04'46"

1212 / 1212

2

07'01"

(12'49")

06'30" (+01'44")

1078 / 2290

3

05'17"

(18'06")

05'06" (+00'20")

1033 / 3323

4

06'24"

(24'30")

05'57" (+01'11")

1072 / 4396

5

06'30"

(31'00")

05'34" (+00'48")

1165 / 5562

展開計圈分析

下班後跑步

5月累積里程 : 159.64 km

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呂明潤和黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	06'13"	00:10'58"
3	05'05"	00:16'03"
4	06'05"	00:22'08"
5	05'20"	00:27'28"
6	06'23"	00:33'51"
7	05'09"	00:39'00"
6.4	-1'-28"	00:39'54"

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朋友動態

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