魏登宇 2018/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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8.1 km | 00:55:30 | 06:51/km

日期: 2018-05-28 20:01 - 地點: 演藝廳 - 天氣: 太熱了 - 平均心率: 143 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 30°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'55" / 07'00" / 07'33" / 07'20" / 07'20" / 06'52" / 06'32" / 06'05" / 05'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'21")

1000 / 1000

2

06'59"

(14'25")

06'59" (+00'55")

1000 / 2000

3

07'14"

(21'40")

07'14" (+01'10")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'43")

07'03" (+00'59")

1000 / 4000

5

06'46"

(35'29")

06'46" (+00'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 161.19 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

何俊慶, 温在成和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'00"	00:14'55"
3	07'33"	00:22'28"
4	07'20"	00:29'48"
5	07'20"	00:37'08"
6	06'52"	00:44'00"
7	06'32"	00:50'32"
8	06'05"	00:56'37"
8.1	05'45"	00:57'08"

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