Joey Wu 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Joey Wu 金門
ID 62102

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6.0 km | 00:37:55 | 06:18/km

日期: 2018-05-29 17:26 - 平均心率: 144 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 06'24" / 06'24" / 06'17" / 06'18" / 06'14" / 06'16" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'23"

(06'23")

06'23" (+00'09")

1000 / 1000

2

06'24"

(12'47")

06'24" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'16"

(19'04")

06'16" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'18"

(25'22")

06'18" (+00'04")

1000 / 4000

5

06'14"

(31'36")

06'14"

1000 / 5000

展開計圈分析

金門

Joey Wu

·

超慢跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 46.43 km

Asics 虎走6 累積 : 3065.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

董雅惠, 黃明蘋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'24"	00:12'48"
3	06'17"	00:19'05"
4	06'18"	00:25'23"
5	06'14"	00:31'37"
6	06'16"	00:37'53"
6.0	05'03"	00:37'56"

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