許達宏 2018/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

許達宏新北市
ID 199375

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5.5 km | 00:30:19 | 05:31/km

日期: 2018-05-29 18:06 - 卡路里: 409 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'31" / 05'16" / 06'24" / 04'26" / 05'43" / 02'16" / 00'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'00"

(06'00")

05'20" (+01'09")

1124 / 1124

2

06'23"

(12'23")

05'33" (+01'22")

1150 / 2274

3

05'32"

(17'55")

05'34" (+01'23")

994 / 3268

4

05'49"

(23'44")

05'17" (+01'06")

1100 / 4369

5

04'37"

(28'21")

04'11"

1102 / 5472

6

01'38"

(29'59")

02'41"

605 / 6077

下班後跑步

5月累積里程 : 159.64 km

Asics Gel-Sendai 2 累積 : 2159.8 km

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呂明潤說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'16"	00:10'47"
3	06'24"	00:17'11"
4	04'26"	00:21'37"
5	05'43"	00:27'20"
6	02'16"	00:29'36"
5.5	00'-44"	00:29'59"

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