陳阿炮 2014/01/25 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿炮台東
ID 32241

22 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

25.3 km | 02:44:11 | 06:29/km

日期: 2014-01-25 15:06 - 卡路里: 1366 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 30%

Pace: 06'19" / 06'15" / 06'21" / 06'03" / 06'07" / 06'09" / 06'09" / 06'05" / 06'20" / 06'18" / 06'40" / 06'18" / 06'24" / 06'26" / 06'34" / 06'39" / 06'22" / 06'54" / 06'22" / 06'38" / 06'36" / 07'16" / 06'52" / 06'44" / 06'56" / 07'55" /

1月累積里程 : 143.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'15"	00:12'34"
3	06'21"	00:18'55"
4	06'03"	00:24'58"
5	06'07"	00:31'05"
6	06'09"	00:37'14"
7	06'09"	00:43'23"
8	06'05"	00:49'28"
9	06'20"	00:55'48"
10	06'18"	01:02'06"
11	06'40"	01:08'46"
12	06'18"	01:15'04"
13	06'24"	01:21'28"
14	06'26"	01:27'54"
15	06'34"	01:34'28"
16	06'39"	01:41'07"
17	06'22"	01:47'29"
18	06'54"	01:54'23"
19	06'22"	02:00'45"
20	06'38"	02:07'23"
21	06'36"	02:13'59"
22	07'16"	02:21'15"
23	06'52"	02:28'07"
24	06'44"	02:34'51"
25	06'56"	02:41'47"
25.3	07'54"	02:44'11"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

Annie Teng 上傳了新日誌

1.3 km | 00:18:10 | 13:45/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km