張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2018/05/31 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

1.4 km | 00:07:28 | 05:22/km

日期: 2018-05-31 17:59 - 平均心率: 140 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 33°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 05'27" / 05'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'26"

(05'26")

05'26"

1000 / 1000

2

02'02"

(07'28")

05'12"

390 / 1390

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 195.37 km

asics TARTHERZEAL 5 累積 : 1800.6 km

TCX 上傳 | 6 years ago

劉邦賢（錸德竹22晨跑團）, Junlian 和其他 19 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
1.4	05'12"	00:07'29"

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