張家良 2018/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

張家良桃園
ID 385317

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0.3 km | 00:03:36 | 11:12/km

日期: 2018-05-23 12:00 - 平均心率: 111 - 卡路里: 21 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 10'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 170.99 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Jonathan Chang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	10'32"	00:03'24"

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