11.4 km | 01:14:23 | 06:32/km日期: 2018-06-02 05:09 - 總爬升: 103 m - 地點: 文化國小 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 143 - 卡路里: 563 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 07'00" / 06'17" / 06'24" / 06'49" / 06'29" / 06'28" / 06'32" / 06'40" / 06'31" / 06'14" / 06'27" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'59" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'16" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'09") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'48" (+00'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'29" (+00'15") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'28" (+00'14") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 06'39" (+00'25") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 06'31" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 06'14" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'26" (+00'12") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 06'39" (+00'25") | 381 / 11381 |
平鎮視陪團團跑
第一次穿ㄚ拖跑10k...感覺比穿鞋子好很多
連到後面都還可以抬腳
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
145.02 km 
母子鱷魚ㄚ拖第三代 黑 累積 :
37.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'00" | 00:07'00" |
| 2 | 06'17" | 00:13'17" |
| 3 | 06'24" | 00:19'41" |
| 4 | 06'49" | 00:26'30" |
| 5 | 06'29" | 00:32'59" |
| 6 | 06'28" | 00:39'27" |
| 7 | 06'32" | 00:45'59" |
| 8 | 06'40" | 00:52'39" |
| 9 | 06'31" | 00:59'10" |
| 10 | 06'14" | 01:05'24" |
| 11 | 06'27" | 01:11'51" |
| 11.4 | 06'38" | 01:14'23" |
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