吳宗衡 2018/06/02 訓練日誌

吳宗衡新北市
ID 340314

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吳宗衡

23.0 km | 02:12:31 | 05:45/km | 第7半馬

2018 閃愛螢光YA RUN(臺北場)

官方成績
日期	2018-06-02
成績	02:12:31
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'39")

00:27'39" (+00'17")

00:55'01"

10 km

(00:55'01")

00:27'22"

15 km

(01:24'51")

00:29'50" (+02'28")

01:04'39" (+09'38")

20 km

(01:59'40")

00:34'49" (+07'27")

Finish

(02:12:31)

日期: 2018-06-02 17:26 - 總爬升: 217 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1292 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'28"

(06'28")

06'28" (+01'12")

1000 / 1000

05'16"

(11'44")

05'16"

1000 / 2000

05'17"

(17'02")

05'17" (+00'01")

1000 / 3000

05'17"

(22'19")

05'17" (+00'01")

1000 / 4000

05'18"

(27'37")

05'18" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 36.75 km

Asics GT-1000 6(2E) 累積 : 1132.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

甜甜圈, Amanda 和其他 4 人說推

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	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'17"	00:11'45"
3	05'17"	00:17'02"
4	05'19"	00:22'21"
5	05'18"	00:27'39"
6	05'44"	00:33'23"
7	05'28"	00:38'51"
8	05'24"	00:44'15"
9	05'27"	00:49'42"
10	05'19"	00:55'01"
11	06'03"	01:01'04"
12	05'49"	01:06'53"
13	05'52"	01:12'45"
14	05'54"	01:18'39"
15	06'12"	01:24'51"
16	06'30"	01:31'21"
17	07'46"	01:39'07"
18	06'34"	01:45'41"
19	06'32"	01:52'13"
20	07'27"	01:59'40"
21	07'53"	02:07'33"
21.7	06'40"	02:12'32"