許雅娟 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

許雅娟雲林
ID 270859

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3.0 km | 01:13:37 | 24:57/km

日期: 2018-06-03 11:57 - 總爬升: 166 m - 平均心率: 134 - 踏頻: 23105 - 卡路里: 148 Cal - 溫度: 34°C - 濕度: 59% - PM2.5: 普通(53)

Pace: 30'13" / 22'50" / 21'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 24.56 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Apo, 陳小毛和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	30'13"	00:30'13"
2	22'50"	00:53'03"
2.9	21'41"	01:13'38"

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