魏登宇 2018/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

魏登宇屏東
ID 18555

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10.0 km | 01:05:20 | 06:31/km

日期: 2018-06-03 17:54 - 地點: 枋子林 - 平均心率: 147 - 卡路里: 661 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 33°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(25)

Pace: 06'46" / 06'26" / 06'36" / 06'33" / 06'22" / 06'24" / 06'24" / 06'28" / 06'30" / 06'43" / 05'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+00'23")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'12")

06'26" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'35"

(19'48")

06'35" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'32"

(26'20")

06'32" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'22"

(32'43")

06'22"

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

魏登宇

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 130.27 km

NIKE ZOOM WINFLO 4 累積 : 1587.0 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃智強, 娃娃 Tseng🍭方塊酥Eva🍭 和其他 16 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'46"	00:06'46"
2	06'26"	00:13'12"
3	06'36"	00:19'48"
4	06'33"	00:26'21"
5	06'22"	00:32'43"
6	06'24"	00:39'07"
7	06'24"	00:45'31"
8	06'28"	00:51'59"
9	06'30"	00:58'29"
10	06'43"	01:05'12"
10.0	05'39"	01:05'19"

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